Pickleball là môn thể thao đang phát triển mạnh mẽ, thu hút đông đảo người chơi ở mọi lứa tuổi nhờ tính giải trí và lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, chấn thương vai lại là một vấn đề phổ biến, nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến tổn thương lâu dài, thậm chí khiến bạn phải từ bỏ đam mê. Hãy cùng iCCARE tìm hiểu những nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phục hồi an toàn!
Vai là bộ phận hoạt động liên tục trong Pickleball, từ các cú đánh bạt mạnh, những pha volley nhanh đến các động tác nâng vợt trên cao. Việc lặp đi lặp lại những động tác này với cường độ cao dễ khiến khớp vai bị quá tải, căng cơ hoặc thậm chí tổn thương dây chằng. Những người chơi có tiền sử đau vai hoặc không khởi động kỹ càng trước khi vào sân rất dễ gặp phải tình trạng viêm gân, rách chóp xoay hay chấn thương khớp vai nghiêm trọng.
Cú đánh mạnh và liên tục có thể gây tổn thương vai.
Một số dấu hiệu cảnh báo chấn thương vai có thể bao gồm đau âm ỉ hoặc nhói khi thực hiện các động tác đánh bóng, giảm khả năng xoay hoặc nâng cánh tay, cảm giác lỏng khớp, thậm chí sưng viêm vùng vai. Nếu không điều trị kịp thời, chấn thương vai có thể trở thành mãn tính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng chơi thể thao và sinh hoạt hàng ngày.
Bên cạnh điều trị, việc phòng tránh chấn thương vai khi chơi Pickleball cũng rất quan trọng. Người chơi nên tập trung vào việc khởi động đầy đủ trước khi vào sân, đặc biệt là các bài tập xoay khớp vai và căng cơ. Duy trì tư thế đánh đúng kỹ thuật, tránh vung vợt quá rộng hoặc dùng lực quá mức vào vai cũng giúp giảm nguy cơ tổn thương. Đồng thời, tăng cường cơ vai bằng các bài tập chuyên biệt sẽ giúp bảo vệ khớp và dây chằng tốt hơn.
Bài tập tăng cường sức mạnh cơ vai giúp phòng tránh chấn thương
Tại iCCARE, phương pháp trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic mang lại giải pháp an toàn, hiệu quả cho các vấn đề về vai mà không cần dùng thuốc hay can thiệp phẫu thuật. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ thực hiện nắn chỉnh cấu trúc vai, giúp giải phóng áp lực lên các dây thần kinh và mô mềm, từ đó giảm đau và cải thiện biên độ vận động. Ngoài ra, các liệu pháp hỗ trợ như sóng xung kích, laser trị liệu, châm cứu và vật lý trị liệu cũng được áp dụng để đẩy nhanh quá trình phục hồi và tái tạo mô tổn thương.
Chuyên gia Chiropractic tại iCCARE đang thực hiện trị liệu vai cho bệnh nhân.
Nếu bạn gặp các triệu chứng đau vai kéo dài khi chơi Pickleball, đừng chủ quan. Hãy đến iCCARE để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh để chấn thương trở nên nghiêm trọng hơn. Với đội ngũ chuyên gia Chiropractic giàu kinh nghiệm, liệu trình cá nhân hóa và công nghệ trị liệu tiên tiến, iCCARE cam kết mang lại giải pháp phục hồi nhanh chóng, an toàn, giúp bạn quay lại sân chơi với phong độ tốt nhất.
📞 Hotline: 096 393 1999 - 083 793 1999
📍 Địa chỉ: Số 45-47 Trần Xuân Soạn, Hai Bà Trưng, Hà Nội
🌐 Website: https://iccare.com.vn
