Có rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra được tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon và ngủ đủ giấc đối với sức khỏe và tinh thần của con người. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn thời nay, có rất nhiều người gặp vấn đề về khó ngủ, ngủ chập chờn, dễ bị giật mình,… dẫn đến cảm giác mệt mỏi khi tỉnh dậy. Làm thế nào để cải thiện giấc ngủ một cách nhanh chóng và hiệu quả? Cùng tìm hiểu về phương pháp điều trị mất ngủ hiệu quả nhất hiện nay nhé!